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橋本甲狀腺炎自愈可從飲食、運動、情緒、作息、藥物等方面著手，碘攝入、有氧運動、心情舒暢、規(guī)律作息、合理用藥等有助于恢復。 1. 飲食上，控制碘攝入，避免高碘食物，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等。 2. 運動方面，堅持適度的有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強身體免疫力。 3. 情緒調(diào)節(jié)很重要，保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張等不良情緒。 4. 作息要規(guī)律，保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 5. 藥物輔助，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉、硒酵母片、夏枯草口服液等藥物來調(diào)節(jié)甲狀腺功能。 橋本甲狀腺炎通過綜合調(diào)理有自愈可能。從飲食、運動、情緒、作息等生活方式改善，再配合藥物輔助，能促進病情恢復。但要定期復查，若癥狀加重需及時就醫(yī)。