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最近失眠的常見原因有心理壓力、環(huán)境因素、不良生活習慣、藥物副作用、疾病影響等。 1. 心理壓力：生活中面臨工作、學習、家庭等多方面壓力，易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，干擾大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)，導致失眠。 2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會影響睡眠質(zhì)量，使人難以入睡或容易驚醒。 3. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、飲用咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，會使大腦處于興奮狀態(tài)，打亂生物鐘，引發(fā)失眠。 4. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥、支氣管擴張劑等，可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致失眠。 5. 疾病影響：疼痛、瘙癢、呼吸困難等身體不適，以及患有心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病等慢性疾病，都可能干擾睡眠。 失眠是由多種因素共同作用導致的。了解這些常見原因，有助于采取針對性措施改善睡眠。若失眠問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診。