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緩解子宮內(nèi)膜脫落疼痛可采用熱敷、補(bǔ)充維生素、服用止痛藥、調(diào)節(jié)情緒、喝紅糖水等方法。 1. 熱敷：通過(guò)使用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，能促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩肌肉痙攣，從而緩解疼痛。 2. 補(bǔ)充維生素：維生素B群、維生素E等有助于緩解經(jīng)期不適。維生素B群可穩(wěn)定情緒，維生素E能減少PG生物合成，減輕疼痛。常見(jiàn)的富含維生素的食物有全麥面包、堅(jiān)果等。 3. 服用止痛藥：當(dāng)疼痛難以忍受時(shí)，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等藥物，抑制子宮內(nèi)膜平滑肌的收縮，達(dá)到止痛效果。 4. 調(diào)節(jié)情緒：過(guò)度緊張、焦慮會(huì)加重疼痛感?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式放松心情，緩解壓力。 5. 喝紅糖水：紅糖水有一定的暖宮作用，能促進(jìn)經(jīng)血排出，減輕疼痛。 子宮內(nèi)膜脫落疼痛是常見(jiàn)的經(jīng)期癥狀，可通過(guò)上述方法緩解。若疼痛嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。