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空氣水質(zhì)不佳時(shí)，糖尿病患者選食物可考慮富含抗氧化劑、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白、富含維生素及礦物質(zhì)的食物，以及具有潤(rùn)肺作用的食物等。 1. 富含抗氧化劑的食物：如藍(lán)莓、草莓、西蘭花等，能幫助清除體內(nèi)自由基，減輕空氣水質(zhì)不佳帶來(lái)的氧化應(yīng)激。 2. 富含膳食纖維的食物：像燕麥、全麥面包、芹菜等，可延緩碳水吸收，穩(wěn)定血糖，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 優(yōu)質(zhì)蛋白食物：包括瘦肉、魚類、豆類等，有助于增強(qiáng)免疫力，維持身體正常代謝。 4. 富含維生素及礦物質(zhì)的食物：橙子、菠菜、堅(jiān)果等，能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，提高身體抵抗力。 5. 具有潤(rùn)肺作用的食物：百合、雪梨、銀耳等，可減輕不良空氣對(duì)呼吸道的影響。 空氣水質(zhì)不佳時(shí)，糖尿病患者通過(guò)選擇合適的食物，能在一定程度上減輕不良環(huán)境對(duì)身體的影響，同時(shí)穩(wěn)定血糖。但飲食調(diào)整只是一方面，若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。