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緩解更年期月經(jīng)疼痛可通過生活調(diào)理、物理療法、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)節(jié)等方法。 1. 生活調(diào)理：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免過度勞累，注意經(jīng)期保暖，尤其是腹部。 2. 物理療法：可使用熱水袋或熱毛巾熱敷下腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；也可進(jìn)行適度按摩，以輕柔的手法按摩小腹部。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑服用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等非甾體抗炎藥，抑制前列腺素合成，減輕疼痛。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮，可通過聽音樂、散步等方式放松身心。 5. 飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果等；避免食用辛辣、油膩、生冷食物。 更年期月經(jīng)疼痛會(huì)給患者帶來不適，可采用上述方法緩解。若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。