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腰1椎體壓縮性骨折可通過五點支撐法、三點支撐法、小飛燕、直腿抬高、平板支撐等康復訓練加速恢復。 1. 五點支撐法：仰臥位，用頭部、雙肘及雙足跟著床，將臀部抬起，腹部前凸如拱橋，稍傾放下，重復進行。 2. 三點支撐法：在五點支撐法基礎上，雙臂置于胸前，用頭頂及雙足撐在床上，全身騰空后伸。 3. 小飛燕：俯臥位，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕。 4. 直腿抬高：仰臥位，雙腿伸直，將一側(cè)下肢緩緩抬起，至一定高度后保持片刻，再緩慢放下，換另一側(cè)。 5. 平板支撐：雙肘和雙腳支撐地面，保持身體呈一條直線，維持一定時間。 這些康復訓練能增強腰部肌肉力量，促進腰1椎體壓縮性骨折恢復。但訓練應循序漸進，根據(jù)自身情況調(diào)整強度。若訓練過程中出現(xiàn)不適，應及時停止并咨詢醫(yī)生。