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女生例假吃橙子利弊共存，好處有補充維生素、促進消化、增強免疫力、改善心情、補充水分等；壞處有加重宮寒、導致痛經(jīng)、影響經(jīng)血排出、引起胃腸道不適、造成月經(jīng)紊亂等。 1. 補充維生素：橙子富含維生素C等多種維生素，例假時食用可補充身體所需營養(yǎng)。 2. 促進消化：其含有的果酸能促進胃腸蠕動，幫助消化。 3. 增強免疫力：維生素等營養(yǎng)成分有助于增強機體免疫力，抵御疾病。 4. 改善心情：橙子的清香氣味和酸甜口感可在一定程度上改善經(jīng)期煩躁情緒。 5. 補充水分：能為經(jīng)期女性補充因經(jīng)血流失的水分。 6. 加重宮寒：橙子性涼，大量食用可能加重宮寒。 7. 導致痛經(jīng)：宮寒加重易引發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。 8. 影響經(jīng)血排出：可能使經(jīng)血凝滯，影響正常排出。 9. 引起胃腸道不適：涼性食物刺激腸胃，可能導致腹痛、腹瀉等。 10. 造成月經(jīng)紊亂：過度食用可能影響內(nèi)分泌，造成月經(jīng)紊亂。 女生例假期間適量吃橙子有諸多益處，但過量食用可能帶來不良影響。需根據(jù)自身身體狀況合理食用，若食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。