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月經(jīng)期適量吃橘子對女性健康有諸多益處，如補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、改善心情、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防便秘等。 1. 補(bǔ)充維生素：橘子富含維生素C等多種維生素，能滿足經(jīng)期女性對維生素的需求，有助于維持身體正常代謝。 2. 促進(jìn)消化：橘子中含有的果酸和膳食纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的消化不良。 3. 改善心情：橘子獨(dú)特的香氣有一定的舒緩情緒作用，能在一定程度上改善經(jīng)期女性可能出現(xiàn)的煩躁、焦慮等不良情緒。 4. 增強(qiáng)免疫力：維生素C等營養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，幫助女性在經(jīng)期更好地抵御疾病。 5. 預(yù)防便秘：膳食纖維可增加糞便體積，促進(jìn)排便，預(yù)防經(jīng)期便秘問題。 月經(jīng)期適量食用橘子對女性健康有多種積極影響。不過，也應(yīng)注意控制食用量，避免過量食用引起胃腸道不適。