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香蕉在一定程度上可緩解女孩例假煩躁，與含有的色氨酸、維生素B6、鉀元素、碳水化合物、鎂元素等有關(guān)。 1. 色氨酸：香蕉含色氨酸，進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化為血清素，血清素能調(diào)節(jié)情緒，使人心情愉悅，從而緩解煩躁。 2. 維生素B6：能幫助大腦合成血清素，增強血清素對情緒的調(diào)節(jié)作用，減輕例假期間的煩躁感。 3. 鉀元素：例假期間，女性體內(nèi)鉀元素可能流失，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。香蕉富含鉀元素，可補充流失的鉀，穩(wěn)定情緒。 4. 碳水化合物：能提高大腦中血清素的水平，有助于改善心情，緩解煩躁。 5. 鎂元素：有放松肌肉和神經(jīng)的作用，可緩解身體的緊張感，減輕煩躁情緒。 香蕉含多種對緩解情緒有益的成分，可在女孩例假期間發(fā)揮一定作用。但例假煩躁受多種因素影響，若癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。可遵醫(yī)囑選用逍遙丸、加味逍遙丸、谷維素片等藥物輔助治療。