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運動預(yù)防外陰陰道炎，可通過有氧運動、力量訓(xùn)練、瑜伽、普拉提及注意運動衛(wèi)生等方式。 1. 有氧運動：如慢跑、游泳、騎自行車等，能增強身體免疫力，促進血液循環(huán)，利于維持陰道內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，降低外陰陰道炎發(fā)生幾率。 2. 力量訓(xùn)練：包括舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，可增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，增強身體抵抗力，對預(yù)防疾病有幫助。 3. 瑜伽：特定瑜伽姿勢能促進盆腔血液循環(huán)，增強盆底肌肉力量，有助于維持生殖系統(tǒng)健康。 4. 普拉提：可改善身體柔韌性和核心肌群力量，對女性生殖系統(tǒng)健康有益。 5. 注意運動衛(wèi)生：運動后及時清潔身體，更換干凈透氣的衣物，避免細(xì)菌滋生。 選擇適合的運動方式并注意運動衛(wèi)生，能有效預(yù)防外陰陰道炎。不過，若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。