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失眠多夢(mèng)是常見(jiàn)睡眠障礙，會(huì)影響生活質(zhì)量。治療方式有調(diào)整生活習(xí)慣、心理治療、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)療法等。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息時(shí)間，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適睡眠環(huán)境。 2. 心理治療：如認(rèn)知行為療法，可幫助患者改變對(duì)睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知和不良行為習(xí)慣。 3. 藥物治療：常用藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，需遵醫(yī)囑使用。 4. 物理治療：經(jīng)顱磁刺激、光照療法等，對(duì)改善睡眠有一定作用。 5. 中醫(yī)治療：包括針灸、推拿、服用中藥等，可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善睡眠。 6. 飲食調(diào)節(jié)：睡前喝溫牛奶、吃香蕉等助眠食物，避免喝咖啡、濃茶。 7. 運(yùn)動(dòng)療法：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力，改善睡眠，但要避免睡前運(yùn)動(dòng)。 治療失眠多夢(mèng)需綜合多種方法，根據(jù)自身情況選擇合適治療方式。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診。