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女人來月經(jīng)是受激素變化、子宮內(nèi)膜周期性脫落、下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸調(diào)節(jié)、卵泡發(fā)育與排卵、子宮生理結(jié)構(gòu)等因素影響。明星經(jīng)期保養(yǎng)常注重飲食、休息、情緒調(diào)節(jié)、保暖和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 1. 激素變化：雌激素和孕激素水平周期性波動(dòng)，促使子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)與脫落。 2. 子宮內(nèi)膜周期性脫落：每月子宮內(nèi)膜增厚，若未受孕，內(nèi)膜就會(huì)脫落形成月經(jīng)。 3. 下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸調(diào)節(jié)：這一內(nèi)分泌系統(tǒng)精確調(diào)控月經(jīng)周期。 4. 卵泡發(fā)育與排卵：卵泡發(fā)育成熟排卵后，激素變化引發(fā)月經(jīng)。 5. 子宮生理結(jié)構(gòu)：子宮是產(chǎn)生月經(jīng)的主要器官。 明星經(jīng)期保養(yǎng)方面，飲食上多吃溫?zé)?、營(yíng)養(yǎng)豐富食物，如紅棗、桂圓等；保證充足睡眠；保持心情舒暢；注意腹部、腳部保暖；可進(jìn)行如散步等適度運(yùn)動(dòng)。 女人來月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象，受多種生理因素調(diào)控。明星經(jīng)期保養(yǎng)方法有一定借鑒意義，女性經(jīng)期可從多方面做好保養(yǎng)，呵護(hù)自身健康。