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晚睡晚起時，身體會經(jīng)歷激素分泌失調(diào)、代謝功能紊亂、免疫系統(tǒng)削弱、心血管負擔加重、神經(jīng)系統(tǒng)功能異常等。 1. 激素分泌失調(diào)：褪黑素分泌減少，影響睡眠質(zhì)量和生物鐘；皮質(zhì)醇分泌節(jié)律紊亂，可能導(dǎo)致情緒波動和壓力增加。 2. 代謝功能紊亂：影響胰島素的敏感性，使血糖代謝異常；脂肪代謝減緩，容易導(dǎo)致體重增加。 3. 免疫系統(tǒng)削弱：免疫系統(tǒng)功能下降，身體抵御病原體的能力降低，更容易生病。 4. 心血管負擔加重：血壓波動增大，心臟負擔加重，增加心血管疾病的發(fā)生風險。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)功能異常：導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等，長期還可能引發(fā)焦慮、抑郁等精神問題。 晚睡晚起對身體多個系統(tǒng)都會產(chǎn)生不良影響，長期如此會嚴重危害身體健康。為了保持良好的身體狀態(tài)，應(yīng)盡量養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。若因晚睡晚起出現(xiàn)不適癥狀，可到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或全科就診。