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月經(jīng)量少指月經(jīng)周期基本正常，但經(jīng)量明顯減少。調(diào)理方法有飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、情緒管理、藥物調(diào)理、規(guī)律作息等。 1. 飲食調(diào)節(jié)：可多吃含鐵和滋補(bǔ)性食物，如紅棗、桂圓、菠菜等，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)經(jīng)血生成。 2. 運動鍛煉：適度運動能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善月經(jīng)量少的狀況，如瑜伽、慢跑、游泳等。 3. 情緒管理：長期精神壓抑、生悶氣會影響月經(jīng)，應(yīng)保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 4. 藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、逍遙丸等藥物，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增加月經(jīng)量。 5. 規(guī)律作息：熬夜、過度勞累會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足睡眠。 調(diào)理月經(jīng)量少需綜合多種方法。若月經(jīng)量少情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查病因并治療。