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睡覺抖一下，可能由過度疲勞、睡眠周期轉換、缺鈣、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心理壓力大等因素引起。 1. 過度疲勞：長時間工作或運動，使肌肉緊張，睡眠時神經(jīng)仍興奮，易引發(fā)抖動。 2. 睡眠周期轉換：從清醒到睡眠，身體從放松到進入深度睡眠，大腦對肌肉控制短暫失調，導致抖動。 3. 缺鈣：鈣參與肌肉收縮舒張，缺乏時神經(jīng)肌肉興奮性增加，易出現(xiàn)肌肉痙攣、抖動。 4. 神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝绨d癇等，大腦神經(jīng)元異常放電，可在睡眠中出現(xiàn)肢體抖動。 5. 心理壓力大：長期精神緊張、焦慮，大腦神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，睡眠時可能通過肢體抖動釋放。 睡覺抖一下原因多樣，多數(shù)情況正常。若頻繁發(fā)生或伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內科就診?？稍卺t(yī)生指導下，適當補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等藥物。用藥需遵醫(yī)囑。