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例假第一天正確洗澡需注意水溫、洗澡方式、清潔用品、保暖和時(shí)間等方面。 1. 水溫：洗澡水溫要適宜，不宜過(guò)冷或過(guò)熱，以38-40℃為宜，避免因水溫不當(dāng)導(dǎo)致子宮收縮，引起痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)。 2. 洗澡方式：應(yīng)選擇淋浴，避免盆浴，防止臟水進(jìn)入陰道引發(fā)感染。 3. 清潔用品：要使用溫和、無(wú)刺激的清潔用品，避免使用強(qiáng)堿性或含有香料的產(chǎn)品，以免破壞陰道的酸堿平衡。 4. 保暖：洗澡后要及時(shí)擦干身體，穿上保暖的衣物，避免著涼。 5. 時(shí)間：洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，控制在15-20分鐘，防止身體疲勞。 例假第一天正確洗澡對(duì)女性健康很重要，注意水溫、洗澡方式、清潔用品、保暖和時(shí)間等方面，可減少不適和感染風(fēng)險(xiǎn)。若洗澡后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。