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和經期女友和諧相處的3大溝通技巧包括理解包容、積極傾聽、恰當表達，此外還需注意關注情緒變化、給予實際關懷等。 1. 理解包容：認識到經期女性受激素影響，情緒可能不穩(wěn)定，對其偶爾的小脾氣和不耐煩要予以理解，不過多計較。 2. 積極傾聽：當女友傾訴經期不適或其他事情時，停下手中事務，專注傾聽，用眼神和點頭給予回應，讓其感受到被重視。 3. 恰當表達：表達關心和愛意時要真誠，避免使用敷衍或不當言語。比如不要說“多喝熱水”，可換成“我給你煮了紅糖水，趁熱喝”。 4. 關注情緒變化：留意女友情緒波動，在其情緒低落時及時安慰，陪她做喜歡的事，如看電影、散步。 5. 給予實際關懷：除言語關心，還可付諸實際行動，如準備暖寶寶、按摩腹部緩解疼痛。 掌握這些溝通技巧和關懷方式，能增進與經期女友的感情，實現和諧相處。在相處中要用心付出，讓女友感受到愛與支持。