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女生例假吃橙子有一定益處，涉及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、促進(jìn)消化、緩解不適、增強(qiáng)免疫、改善情緒等方面。 1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：橙子富含維生素C、維生素B族、鉀、鈣等多種維生素和礦物質(zhì)，能為經(jīng)期女性補(bǔ)充身體流失的營(yíng)養(yǎng)。 2. 促進(jìn)消化：橙子含有豐富的果酸和膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的食欲不振和便秘問(wèn)題。 3. 緩解不適：維生素C有抗氧化作用，能增強(qiáng)血管彈性，減少經(jīng)期出血量過(guò)多或過(guò)少等異常情況，還可緩解經(jīng)期水腫。 4. 增強(qiáng)免疫：維生素C能增強(qiáng)免疫力，使女性在經(jīng)期身體抵抗力下降時(shí)，更好抵御病菌入侵，預(yù)防疾病。 5. 改善情緒：橙子獨(dú)特的香氣有舒緩神經(jīng)、放松心情的作用，可改善經(jīng)期因激素變化導(dǎo)致的煩躁、焦慮等不良情緒。 女生例假期間吃橙子好處較多，但要適量，避免因食用過(guò)多生冷食物引起不適。若食用后有異常反應(yīng)，需及時(shí)就醫(yī)。