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例假左側(cè)小腹疼，可通過熱敷、按摩、服用藥物、調(diào)節(jié)飲食、心理調(diào)節(jié)等方法解決。 1. 熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在左側(cè)小腹部，能促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 2. 按摩：輕柔地按摩左側(cè)小腹，按順時針方向打圈按摩，力度適中，可減輕痛感。 3. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、萘普生等非甾體抗炎藥，抑制前列腺素合成，緩解疼痛。 4. 調(diào)節(jié)飲食：多喝熱水、熱湯，吃溫熱、易消化食物，避免生冷、辛辣食物。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮情緒，可通過聽音樂、看電影等方式放松。 例假左側(cè)小腹疼可嘗試上述方法緩解。若疼痛嚴重、持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，查明原因，進行針對性治療。