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晚上睡不著白天犯困，可能由生物鐘紊亂、精神壓力大、不良生活習慣、環(huán)境因素和疾病因素等導致。 1. 生物鐘紊亂：長期熬夜、跨時區(qū)旅行等，會使生物鐘失調(diào)，影響睡眠節(jié)律，造成晚上失眠、白天困倦。 2. 精神壓力大：生活、工作壓力大，易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，干擾神經(jīng)系統(tǒng)，導致入睡困難、睡眠質(zhì)量差。 3. 不良生活習慣：睡前大量進食、飲用咖啡或濃茶、劇烈運動等，會刺激大腦神經(jīng)，使人難以入睡。 4. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會影響睡眠，讓人難以進入深度睡眠。 5. 疾病因素：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、睡眠呼吸暫停低通綜合征等，也會導致睡眠障礙。 晚上睡不著白天犯困受多種因素影響。若癥狀持續(xù)，建議去正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并治療?？稍卺t(yī)生指導下，使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物改善睡眠，但需遵醫(yī)囑。