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頭療改善睡眠有一定科學(xué)依據(jù)，主要通過促進(jìn)頭部血液循環(huán)、放松頭部肌肉、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、緩解精神壓力、刺激頭部穴位等方面起作用。 1. 促進(jìn)頭部血液循環(huán)：頭療可使頭部血管擴(kuò)張，增加血液供應(yīng)，為大腦提供充足氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，改善大腦代謝，從而有助于改善睡眠。 2. 放松頭部肌肉：長時間緊張會使頭部肌肉僵硬，頭療能有效放松這些肌肉，減輕頭部的緊繃感和不適感，讓人更容易進(jìn)入放松狀態(tài)。 3. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：頭療刺激頭部神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，減少神經(jīng)系統(tǒng)的過度興奮，利于睡眠。 4. 緩解精神壓力：現(xiàn)代生活壓力大是失眠常見原因，頭療過程能讓人身心放松，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，改善睡眠質(zhì)量。 5. 刺激頭部穴位：頭部有眾多穴位與睡眠相關(guān)，如百會穴、神庭穴等，頭療刺激這些穴位，可起到寧心安神、促進(jìn)睡眠的作用。 頭療對改善睡眠有積極作用，但不能替代藥物治療。若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物治療。