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在家庭中助力家人降低血糖可通過(guò)飲食管理、運(yùn)動(dòng)督促、血糖監(jiān)測(cè)、心理支持等方式。 1. 飲食管理：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，如多吃蔬菜、全谷物等；控制食物分量，避免暴飲暴食；合理分配三餐，定時(shí)定量進(jìn)食。 2. 運(yùn)動(dòng)督促：鼓勵(lì)家人每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等；也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉啞鈴、俯臥撐等。 3. 血糖監(jiān)測(cè)：協(xié)助家人定期測(cè)量血糖，記錄血糖值，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)情況。 4. 心理支持：關(guān)注家人的情緒變化，幫助其緩解壓力和焦慮，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。 5. 藥物提醒：提醒家人按時(shí)按量服用降糖藥物，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等，遵醫(yī)囑用藥。 通過(guò)以上幾種方式，在家庭中給予家人全面的關(guān)懷和支持，有助于幫助家人更好地控制血糖，提高生活質(zhì)量。若血糖控制不佳，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。