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腦梗后睡眠不好，可嘗試食用牛奶、小米、香蕉、核桃、蜂蜜等食物來改善。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血清素，使人產(chǎn)生困倦感，有助于入睡。 2. 小米：含有豐富的色氨酸，且淀粉含量高，進(jìn)食后可促進(jìn)胰島素分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，起到助眠作用。 3. 香蕉：富含鎂元素，能使肌肉放松，緩解身體緊張，從而改善睡眠。 4. 核桃：具有改善睡眠質(zhì)量的作用，可用于治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。 5. 蜂蜜：少量蜂蜜加入溫牛奶中飲用，能舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。 這些食物對(duì)腦梗后睡眠不好有一定的改善作用，但食物的作用有限。若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，同時(shí)可結(jié)合食物調(diào)理。