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經(jīng)期不注意飲食可能引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、貧血、腸胃不適、婦科炎癥等疾病，燕窩有一定滋補(bǔ)作用。 1. 痛經(jīng)：經(jīng)期食用生冷食物，會使子宮血管收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)。 2. 月經(jīng)不調(diào)：長期不規(guī)律飲食，過度節(jié)食或暴飲暴食，影響激素分泌，造成月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量異常。 3. 貧血：經(jīng)期失血，若不注意補(bǔ)充含鐵豐富食物，易導(dǎo)致缺鐵性貧血。 4. 腸胃不適：食用辛辣、油膩食物，刺激腸胃，引起消化不良、腹瀉等問題。 5. 婦科炎癥：不健康飲食降低身體免疫力，增加細(xì)菌感染幾率，引發(fā)婦科炎癥。 燕窩富含多種營養(yǎng)成分，能滋陰潤燥、補(bǔ)中益氣，對經(jīng)期女性身體恢復(fù)有一定幫助，但不能替代藥物治療。 經(jīng)期飲食需格外注意，避免食用生冷、辛辣、油膩食物，保證營養(yǎng)均衡。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)?？蛇m當(dāng)食用燕窩滋補(bǔ)身體，但要遵醫(yī)囑。