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月經(jīng)來一個月都不干凈，可從生活作息、飲食、衛(wèi)生、情緒及及時就醫(yī)等方面應對。 1. 生活作息：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，利于內(nèi)分泌穩(wěn)定，促進月經(jīng)恢復正常。 2. 飲食：多吃含鐵豐富食物，如菠菜、紅棗、動物肝臟等，預防貧血；避免吃辛辣、生冷、刺激性食物，以防加重月經(jīng)異常。 3. 衛(wèi)生：注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔，防止感染。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 5. 及時就醫(yī)：盡快到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，進行婦科檢查、B超、性激素六項等檢查，明確病因。若為內(nèi)分泌失調(diào)，可遵醫(yī)囑用戊酸雌二醇、黃體酮、炔雌醇環(huán)丙孕酮等藥物調(diào)節(jié)；若為子宮肌瘤等器質(zhì)性病變，可能需手術治療。 月經(jīng)持續(xù)一個月不干凈需重視，從多方面進行生活調(diào)整，同時及時就醫(yī)檢查治療，遵醫(yī)囑用藥，以恢復正常月經(jīng)。