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晚上做夢與基因有一定關(guān)聯(lián)，同時還受睡眠環(huán)境、心理壓力、生活習(xí)慣、疾病因素等影響。 1. 基因：基因可能影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的分泌和調(diào)節(jié)，從而在一定程度上影響做夢的頻率和內(nèi)容。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線、溫度等不合適的睡眠環(huán)境，容易干擾睡眠，增加做夢幾率。 3. 心理壓力：長期處于高壓力、焦慮、抑郁等心理狀態(tài)下，大腦在睡眠中仍較活躍，易引發(fā)多夢。 4. 生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動、大量飲酒、喝咖啡等不良生活習(xí)慣，會刺激大腦神經(jīng)，導(dǎo)致多夢。 5. 疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、睡眠呼吸暫停綜合征等，也會影響睡眠質(zhì)量，使做夢增多。 晚上做夢是多種因素共同作用的結(jié)果，基因只是其中之一。改善睡眠應(yīng)從多方面入手，營造良好睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、緩解心理壓力等。若多夢情況嚴(yán)重影響生活，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。