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上課尿急憋不住是一件令人尷尬又難受的事情，以下為你提供一些應(yīng)對(duì)辦法。 首先，如果尿急情況不是特別嚴(yán)重，盡量先分散自己的注意力?？梢詫?zhuān)注于老師講解的內(nèi)容，在心里默默跟隨老師的思路思考問(wèn)題，這樣能在一定程度上緩解尿急的感覺(jué)。也可以做一些簡(jiǎn)單的放松動(dòng)作，比如緩慢地深呼吸，吸氣時(shí)讓腹部膨脹，呼氣時(shí)慢慢收縮腹部，重復(fù)幾次，有助于放松緊張的膀胱肌肉。 要是尿急感越來(lái)越強(qiáng)烈，感覺(jué)實(shí)在憋不住了，不要因?yàn)楹ε掠绊懻n堂秩序或者擔(dān)心被老師批評(píng)而繼續(xù)忍耐。要知道長(zhǎng)時(shí)間憋尿可能會(huì)對(duì)泌尿系統(tǒng)造成不良影響，比如引起膀胱炎、尿道炎等。此時(shí)應(yīng)果斷舉手向老師說(shuō)明情況，有禮貌地請(qǐng)求去衛(wèi)生間。一般情況下，老師會(huì)理解并允許你去的。 如果因?yàn)樘厥庠蚶蠋煕](méi)辦法立刻讓你去，你可以嘗試輕輕按壓下腹部，注意力度要適中，不要過(guò)于用力，這樣能在短時(shí)間內(nèi)稍微抑制一下尿意。 上完廁所回來(lái)后，要及時(shí)調(diào)整好自己的狀態(tài)，快速投入到課堂學(xué)習(xí)中。如果經(jīng)常出現(xiàn)上課尿急憋不住的情況，可能是身體存在一些問(wèn)題，如泌尿系統(tǒng)感染、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥等，建議及時(shí)前往醫(yī)院泌尿外科進(jìn)行檢查。