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女性在經(jīng)期身體較為敏感和脆弱，飲食上需要特別注意，以下幾種食物經(jīng)期應(yīng)避免食用。 首先是寒性食物，比如西瓜、苦瓜、螃蟹等。西瓜性寒涼，經(jīng)期大量食用，可能會使子宮受到寒冷刺激，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題。螃蟹也是典型的寒性食物，過多食用會加重體內(nèi)寒氣，影響氣血運行。 辛辣食物也不適合經(jīng)期吃，像辣椒、花椒、芥末等。這類食物具有較強的刺激性，容易使盆腔血管收縮，造成經(jīng)血量過少甚至突然停經(jīng)。同時，還可能導(dǎo)致痛經(jīng)加劇，給女性帶來身體上的痛苦。 高鹽食物在經(jīng)期也要遠離，例如咸魚、腌肉等。經(jīng)期女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，高鹽食物會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，容易造成水腫，加重經(jīng)期不適癥狀。 另外，濃茶和咖啡也不建議飲用。濃茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵結(jié)合，影響鐵的吸收，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血?？Х戎泻械目Х纫?，會刺激神經(jīng)和心血管，可能使經(jīng)期女性出現(xiàn)乳房脹痛、焦慮、易怒等癥狀，還會加重痛經(jīng)。