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女性在經(jīng)期時(shí)，身體較為敏感和脆弱，飲食上需要特別注意，以下幾種食物經(jīng)期不宜食用。 首先是寒性食物，比如西瓜、苦瓜、柿子等。西瓜是典型的寒涼水果，經(jīng)期食用過多容易導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引起痛經(jīng)或加重痛經(jīng)癥狀?？喙想m然有清熱解暑等功效，但性寒涼，經(jīng)期食用會(huì)使女性子宮受寒，影響氣血運(yùn)行。柿子中含有鞣酸，會(huì)妨礙鐵的吸收，且性寒，在經(jīng)期食用不利于身體健康。 辛辣刺激性食物也應(yīng)避免，像辣椒、花椒、洋蔥等。辣椒會(huì)刺激子宮收縮，可能導(dǎo)致經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。花椒和洋蔥等也有一定刺激性，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，加重經(jīng)期不適。 油炸食品同樣不適合經(jīng)期食用。經(jīng)期女性體內(nèi)的激素水平波動(dòng)，皮膚的油脂分泌增加，皮膚變得敏感。此時(shí)吃油炸食品，不僅容易長痘痘，而且油炸食品不易消化，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。 此外，濃茶和咖啡也不利于經(jīng)期健康。濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，導(dǎo)致焦慮、失眠等癥狀，鞣酸則會(huì)影響鐵的吸收，可能引發(fā)缺鐵性貧血?？Х戎械目Х纫驎?huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒等情緒。