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腿翹高后疼痛緩解，可能由以下幾種原因?qū)е?。其一，下肢血液循環(huán)不暢。長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，會(huì)使下肢血液回流受阻，血液淤積在腿部，引起疼痛。將腿抬高，能借助重力作用，促進(jìn)血液回流至心臟，減輕下肢靜脈壓力，從而緩解疼痛。其二，腿部肌肉勞損。過(guò)度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，會(huì)使腿部肌肉疲勞、痙攣，引發(fā)疼痛。抬高腿部可使肌肉放松，減少肌肉緊張和痙攣，進(jìn)而緩解疼痛。其三，腰椎間盤突出癥。突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致下肢放射性疼痛。抬高腿部能在一定程度上改變神經(jīng)與椎間盤的相對(duì)位置，減輕壓迫，緩解疼痛。 針對(duì)不同原因可采取相應(yīng)措施。若是血液循環(huán)不暢，平時(shí)應(yīng)避免久站久坐，適當(dāng)活動(dòng)腿部，休息時(shí)多抬高雙腿。若是肌肉勞損，可進(jìn)行局部熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。疼痛嚴(yán)重時(shí)，需減少活動(dòng)，讓腿部充分休息。對(duì)于腰椎間盤突出癥患者，要注意腰部保暖，避免彎腰提重物等動(dòng)作，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。