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后背疼是一種常見(jiàn)癥狀，適當(dāng)?shù)陌茨梢杂行Ь徑?。以下為大家介紹一些按摩方法。 首先是揉法。讓患者俯臥，按摩者將雙手拇指或掌根放在患者背部疼痛處，沿著脊柱兩側(cè)肌肉做輕柔緩慢的環(huán)形揉動(dòng)。從背部上方開(kāi)始，逐漸向下移動(dòng)，每個(gè)部位揉動(dòng)1 - 2分鐘，這樣能促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松緊張的肌肉。 其次是滾法。按摩者手握空拳，用手背的小指?jìng)?cè)著力，在患者后背疼痛區(qū)域做來(lái)回滾動(dòng)。滾動(dòng)時(shí)要均勻用力，速度適中，從頸部下方一直滾到腰部，反復(fù)操作3 - 5遍。這種方法能改善肌肉的痙攣狀態(tài)，減輕疼痛。 還有捏脊法。按摩者用雙手拇指和食指、中指相對(duì)，從患者腰部的脊柱兩側(cè)開(kāi)始，將皮膚輕輕捏起，然后沿著脊柱向上推進(jìn)，一直捏到頸部。每捏三下，將皮膚向上提一下，重復(fù)操作3 - 5遍。捏脊法可以調(diào)節(jié)臟腑功能，增強(qiáng)背部肌肉的力量。 另外，點(diǎn)按穴位也很重要。像背部的肩井穴、天宗穴、腎俞穴等都是常用穴位。按摩者用手指點(diǎn)按這些穴位，每個(gè)穴位點(diǎn)按1 - 2分鐘，以有酸脹感為宜。 需要注意的是，按摩時(shí)力度要適中，避免過(guò)度用力造成損傷。如果后背疼是由嚴(yán)重疾病引起的，如骨折、腫瘤等，應(yīng)先就醫(yī)治療，不建議自行按摩。