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女性憋不住尿是一種常見且困擾的癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為尿失禁。以下為您介紹可能的原因和應(yīng)對辦法。 原因方面： - 壓力性尿失禁：多見于多次分娩或絕經(jīng)后的女性。由于盆底肌肉松弛，當(dāng)腹壓增加，如咳嗽、大笑、打噴嚏時，尿液就會不自主流出。 - 急迫性尿失禁：常由膀胱過度活動癥引起。膀胱肌肉突然不自主收縮，導(dǎo)致強(qiáng)烈的尿意，往往來不及到廁所就有尿液漏出。此外，泌尿系統(tǒng)感染，如膀胱炎、尿道炎，炎癥刺激也會導(dǎo)致急迫性尿失禁。 - 充盈性尿失禁：因尿道梗阻或神經(jīng)源性膀胱等原因，使膀胱過度充盈，尿液被迫溢出。 應(yīng)對辦法： - 生活方式調(diào)整：控制體重，避免增加腹壓的動作；適量飲水，避免攝入含咖啡因、酒精的飲料。 - 盆底肌訓(xùn)練：也就是凱格爾運(yùn)動，通過收縮和放松盆底肌肉，增強(qiáng)其力量，改善控尿能力。 - 就醫(yī)檢查：如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生會進(jìn)行詳細(xì)檢查，如尿常規(guī)、尿動力學(xué)檢查等，以明確病因，并給予相應(yīng)治療。