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女性在生理期（姨媽期）通常是能喝豆?jié){的，而且適量飲用對(duì)身體有一定益處。 豆?jié){富含植物蛋白、維生素、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。在生理期，女性身體較為虛弱，流失一定量的血液，豆?jié){中的蛋白質(zhì)有助于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，幫助身體恢復(fù)。同時(shí)，豆?jié){中的鐵元素對(duì)于預(yù)防生理期可能出現(xiàn)的缺鐵性貧血也有一定幫助。 此外，豆?jié){中含有大豆異黃酮，這是一種植物雌激素。在生理期，女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，大豆異黃酮可以在一定程度上調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，緩解因激素波動(dòng)引起的不適癥狀，如煩躁、焦慮等。 不過，飲用豆?jié){也有一些注意事項(xiàng)。首先，要喝溫?zé)岬亩節(jié){，避免喝涼豆?jié){，因?yàn)樯砥谂缘纳眢w比較敏感，寒涼的食物可能會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，引起經(jīng)血排出不暢，加重痛經(jīng)癥狀。其次，不要空腹喝豆?jié){，以免影響蛋白質(zhì)的吸收。而且，雖然豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不宜過量飲用，過量飲用可能會(huì)引起胃腸道不適，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。