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很多女性在月經(jīng)期會格外注意飲食，擔(dān)心吃錯東西影響身體健康，其中就有人會疑惑月經(jīng)期能不能吃蘋果。答案是，月經(jīng)期通常是可以吃蘋果的。 蘋果是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含多種維生素，如維生素C、維生素B族等，還含有果膠、纖維素以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分對女性在經(jīng)期的身體有諸多益處。維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，幫助女性在經(jīng)期抵抗外界病菌的入侵。纖維素可以促進腸道蠕動，預(yù)防和緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題。 從中醫(yī)角度來看，蘋果性溫和，既不屬于寒性也不屬于熱性，一般不會對經(jīng)期女性的身體造成不良影響。不過，吃蘋果時也有一些注意事項。如果是從冰箱里拿出來的蘋果，建議放置到常溫再吃，因為經(jīng)期女性的身體相對虛弱，過食生冷食物可能會導(dǎo)致寒凝血瘀，引起經(jīng)血排出不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。 當(dāng)然，每個女性的身體狀況不同，如果本身有宮寒、痛經(jīng)比較嚴重等情況，在食用蘋果時可以適當(dāng)控制量，或者將蘋果加熱后食用，這樣既能享受蘋果的營養(yǎng)，又能避免可能出現(xiàn)的不適。