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女性身材變臃腫是由多種因素共同作用導(dǎo)致的，以下為您詳細(xì)介紹。 飲食方面，不合理的飲食習(xí)慣是重要原因。過(guò)多攝入高熱量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，身體消耗不完這些能量，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來(lái)。而且，如果經(jīng)常暴飲暴食，每餐食量過(guò)大，也會(huì)使熱量攝入遠(yuǎn)超身體所需。 缺乏運(yùn)動(dòng)也是常見(jiàn)因素。現(xiàn)代女性很多工作需要長(zhǎng)時(shí)間坐著，平時(shí)又缺乏主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，身體的新陳代謝減緩，脂肪消耗減少，肌肉量也會(huì)逐漸降低，基礎(chǔ)代謝率隨之下降，更容易堆積脂肪，導(dǎo)致身材臃腫。 睡眠不足也會(huì)影響身材。長(zhǎng)期熬夜、睡眠質(zhì)量差會(huì)打亂人體的生物鐘，影響激素分泌。例如，會(huì)使胰島素分泌異常，影響血糖代謝，還會(huì)導(dǎo)致瘦素分泌減少、饑餓素分泌增加，使人更容易感到饑餓，從而增加進(jìn)食量。 壓力過(guò)大同樣不容忽視。當(dāng)女性長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)分泌皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇水平升高會(huì)增加食欲，尤其會(huì)促使人們渴望高熱量食物，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致脂肪在腹部堆積。 另外，一些疾病也可能導(dǎo)致身材變臃腫。比如甲狀腺功能減退癥，甲狀腺激素分泌不足，會(huì)使身體代謝變慢，能量消耗減少，進(jìn)而出現(xiàn)體重增加、身材臃腫的情況。