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排卵期對(duì)于有備孕計(jì)劃或需要避孕的女性來說非常重要，以下為你介紹幾種常見的計(jì)算方法。 月經(jīng)周期推算法：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。例如，一位女性的月經(jīng)周期是28天，本次月經(jīng)第一天是1號(hào)，那么下次月經(jīng)可能是29號(hào)，排卵日就大約在15號(hào)左右，排卵期則是10號(hào)到19號(hào)。 基礎(chǔ)體溫測(cè)量法：女性在排卵后體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，通過每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄，繪制體溫曲線。當(dāng)發(fā)現(xiàn)體溫升高并持續(xù)一段時(shí)間時(shí)，提示可能已經(jīng)排卵。不過，這種方法易受多種因素影響，如睡眠質(zhì)量、疾病等，所以準(zhǔn)確性不是特別高。 宮頸黏液觀察法：在排卵前，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度可達(dá)10cm以上。排卵后，黏液會(huì)變得黏稠、渾濁，拉絲度變差。通過觀察陰道分泌物的變化，可以大致判斷排卵期。 排卵試紙檢測(cè)法：通過檢測(cè)尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)知是否排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性，預(yù)示著在24 - 48小時(shí)內(nèi)可能排卵。