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一個(gè)月瘦20斤通常屬于暴瘦。正常情況下，人體體重的穩(wěn)定是多種生理機(jī)制共同維持的結(jié)果。一般而言，每周減重0.5 - 2公斤（1 - 4斤）被認(rèn)為是相對(duì)健康且可持續(xù)的減重速度。 從身體代謝的角度來看，短時(shí)間內(nèi)大量減重可能意味著身體處于一種應(yīng)激狀態(tài)。身體的脂肪、肌肉等組織分解速度過快，會(huì)對(duì)代謝系統(tǒng)造成較大負(fù)擔(dān)。這可能導(dǎo)致代謝率下降，后續(xù)更難減重，還容易反彈。 暴瘦可能帶來多種健康風(fēng)險(xiǎn)。比如，可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良，身體缺乏足夠的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致免疫力下降，容易生病。還可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)于女性來說，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)的情況。同時(shí)，快速減重可能會(huì)使皮膚松弛，因?yàn)槠つw的彈性跟不上體重下降的速度。 導(dǎo)致一個(gè)月瘦20斤的原因有很多?？赡苁沁^度節(jié)食，攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于身體消耗；也可能是運(yùn)動(dòng)量過大且不合理；另外，一些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、惡性腫瘤等也可能引發(fā)這種快速的體重下降。如果出現(xiàn)這種情況，且并非是有意為之的健康減重方式，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。