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膝關節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎是指膝關節(jié)受到急性創(chuàng)傷或慢性勞損時，引起滑膜損傷或破裂，導致膝關節(jié)腔內(nèi)積血或積液的一種非感染性炎癥反應。當遇到膝關節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎時，可參考以下做法。 首先，要及時制動與休息。停止導致創(chuàng)傷的活動，避免膝關節(jié)進一步損傷，盡可能讓受傷的膝關節(jié)得到充分休息?？梢允褂霉照鹊容o助器械，減少受傷關節(jié)的負重。 其次，進行冰敷與熱敷。在受傷后的 72 小時內(nèi)，可進行冰敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，以減輕腫脹和疼痛。72 小時后，可改為熱敷，促進血液循環(huán)，幫助炎癥吸收。 再者，合理藥物治療?？梢栽卺t(yī)生的指導下使用非甾體類抗炎藥等，以緩解疼痛和炎癥。 另外，物理治療也很重要。如超短波、頻譜等物理治療方法，能促進局部血液循環(huán)，緩解癥狀。 如果病情較為嚴重，保守治療效果不佳，可能需要進行手術治療，如關節(jié)鏡下滑膜切除術等。 在恢復期間，還應進行適當?shù)目祻陀柧?，如股四頭肌等長收縮練習等，以增強膝關節(jié)的穩(wěn)定性。同時，要注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，促進恢復。