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女性在經(jīng)期身體較為敏感和脆弱，飲食上需要特別注意，有些食物是不適合在經(jīng)期食用的。 首先是寒性食物，比如西瓜、苦瓜、柿子等。西瓜性寒涼，經(jīng)期大量食用可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引起經(jīng)血淤滯，進(jìn)而加重痛經(jīng)癥狀?？喙贤瑯有院?，過多食用不利于子宮的血液循環(huán)，對(duì)經(jīng)期健康不利。柿子含有鞣酸，易與鐵元素結(jié)合，阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而女性經(jīng)期會(huì)流失一定量的鐵，此時(shí)吃柿子不利于補(bǔ)鐵。 辛辣刺激性食物也應(yīng)避免，像辣椒、花椒、芥末等。這類食物容易刺激子宮收縮，可能會(huì)使經(jīng)血量增多，還可能引發(fā)或加重經(jīng)期的不適，如腹痛、腹瀉等。 冷飲和冰鎮(zhèn)食品也是經(jīng)期的大忌，例如冰淇淋、冰飲料等。冰冷的食物會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致經(jīng)血量減少，甚至突然停經(jīng)，長(zhǎng)期如此還可能引發(fā)月經(jīng)不調(diào)等問題。 此外，酒精在經(jīng)期也不宜飲用。酒精會(huì)加快血液循環(huán)，可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，而且經(jīng)期女性肝臟的解酒能力下降，飲酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。 總之，女性在經(jīng)期要格外關(guān)注飲食，避免食用上述食物，保證經(jīng)期的身體健康。