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松果體素，又稱褪黑素，是人體腦內(nèi)松果體腺分泌的一種胺類激素。它在人體的生理活動中發(fā)揮著重要作用。 首先，調(diào)節(jié)睡眠是松果體素最為人熟知的功效。它能夠參與人體的生物鐘調(diào)節(jié)，幫助人們建立正常的睡眠節(jié)律。當(dāng)夜幕降臨，環(huán)境光線變暗，松果體分泌的褪黑素增多，會使人產(chǎn)生困倦感，促進(jìn)睡眠；而早晨光線變強(qiáng)時，其分泌減少，使人清醒。對于一些因倒時差、晝夜節(jié)律失調(diào)等原因?qū)е滤哒系K的人群，補(bǔ)充松果體素可能有助于改善睡眠質(zhì)量，縮短入睡時間，提高睡眠效率。 其次，松果體素具有一定的抗氧化作用。它可以清除體內(nèi)的自由基，減少自由基對細(xì)胞的損傷，保護(hù)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激的影響，從而延緩細(xì)胞衰老，維護(hù)身體各器官的正常功能。 此外，松果體素還可能對免疫系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用。它可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高身體的抵抗力，幫助人體更好地抵御外界病原體的侵襲。 不過，雖然松果體素具有諸多功效，但人體自身分泌的量通?？梢詽M足生理需求。在使用松果體素補(bǔ)充劑時，應(yīng)該謹(jǐn)慎，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。