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霧霾中包含大量有害顆粒，如PM2.5等，長期暴露在霧霾環(huán)境中可引發(fā)多種疾病。常見的霧霾病有呼吸道疾病和眼部疾病等。 對于呼吸道疾病，患者應盡量減少戶外活動，多在空氣清新的室內休息?？刹捎脻窕瘹獾赖姆椒?，促進痰液排出，減輕咳嗽等癥狀。另外，呼吸鍛煉也很重要，比如縮唇呼吸、腹式呼吸等，能增強呼吸肌力量，改善呼吸功能。同時，要保持室內空氣濕潤、清潔，可使用空氣凈化器。 若是引發(fā)了眼部不適，如眼睛干澀、紅腫、疼痛等，要避免用手揉搓眼睛，防止感染?？梢杂酶蓛舻拿砝浞?，緩解眼部不適。盡量減少使用電子設備的時間，讓眼睛得到充分休息。 在飲食方面，建議患者多吃一些具有潤肺、排毒作用的食物，如雪梨、百合、木耳等，幫助身體排出有害物質。 此外，保持良好的生活習慣也有助于疾病的恢復。要保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體有足夠的時間進行自我修復。同時，要保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。