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在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，很多人都會(huì)感到疲勞，合理選擇保健品有助于緩解疲勞。以下幾種保健品可供參考。 首先是維生素類。維生素B族對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能、促進(jìn)新陳代謝有重要作用。當(dāng)人體缺乏維生素B族時(shí)，容易感到疲倦、乏力。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗疲勞?？梢酝ㄟ^復(fù)合維生素片來補(bǔ)充。 其次是氨基酸類。比如?；撬?，它能調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)和視覺機(jī)能，有助于消除疲勞、提高工作效率。精氨酸可以提高人體的耐力，增加肌肉力量，從而緩解身體的疲勞感。 再者是保健品還有人參。人參含有人參皂苷等多種有效成分，能大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺，有助于提高機(jī)體的應(yīng)激能力和適應(yīng)性，增強(qiáng)抗疲勞作用。 另外，深海魚油也是不錯(cuò)的選擇。它富含Omega - 3脂肪酸，特別是DHA和EPA，對(duì)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有保護(hù)作用，能改善大腦功能，減輕疲勞感。 不過，保健品不能替代正常的飲食和健康的生活方式。在選擇保健品時(shí)，要根據(jù)自身情況，必要時(shí)可以咨詢專業(yè)人士的意見。同時(shí)，保證充足的睡眠、合理的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)，才是保持精力充沛的基礎(chǔ)。