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排卵期是女性生理周期中的一個重要階段，了解排卵期對于備孕或避孕都有重要意義。對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來說，排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。例如，一位女性的月經(jīng)周期是28天，本次月經(jīng)第一天是1號，那么下次月經(jīng)大約在29號，往前推14天，即15號左右為排卵日。而排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期，也就是10號到19號。 不過，月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，計算排卵期就相對復(fù)雜?？梢酝ㄟ^一些方法來輔助判斷，比如基礎(chǔ)體溫監(jiān)測。女性在排卵后體溫會升高0.3 - 0.5℃，每天早晨醒來后，在未進行任何活動前測量體溫并記錄，當(dāng)體溫出現(xiàn)升高且持續(xù)一段時間，就可能處于排卵期。還可以觀察宮頸黏液的變化，在接近排卵期時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度好，像蛋清一樣。另外，市面上還有排卵試紙，通過檢測尿液中促黃體生成素的峰值來預(yù)測排卵，當(dāng)試紙出現(xiàn)強陽性，預(yù)示著即將排卵。