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女性憋不住尿在醫(yī)學(xué)上稱為尿失禁，是一個(gè)較為常見的問題。以下為你介紹常見原因及應(yīng)對(duì)辦法。 ### 常見原因 - **盆底肌松弛**：多次分娩、年齡增長(zhǎng)等因素，會(huì)導(dǎo)致盆底肌肉和韌帶松弛，對(duì)尿道的支撐作用減弱，使得尿道閉合壓力下降，進(jìn)而出現(xiàn)憋不住尿的情況。 - **泌尿系統(tǒng)感染**：細(xì)菌等病原體入侵尿道、膀胱等泌尿系統(tǒng)器官，引發(fā)炎癥。炎癥刺激會(huì)使膀胱黏膜敏感性增高，產(chǎn)生頻繁的尿意，導(dǎo)致憋不住尿，同時(shí)可能伴有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。 - **膀胱過度活動(dòng)癥**：這是一種以尿急癥狀為特征的癥候群，常伴有尿頻和夜尿癥狀，可伴或不伴有急迫性尿失禁。其病因尚不明確，可能與逼尿肌不穩(wěn)定、膀胱感覺過敏等因素有關(guān)。 - **神經(jīng)系統(tǒng)疾病**：如果神經(jīng)系統(tǒng)受損，如腦梗死、脊髓損傷等，會(huì)影響神經(jīng)對(duì)膀胱的控制，導(dǎo)致膀胱功能失調(diào)，出現(xiàn)憋不住尿的現(xiàn)象。 ### 應(yīng)對(duì)辦法 - **盆底肌訓(xùn)練**：進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，即收縮肛門和陰道的肌肉，每次收縮持續(xù)3 - 5秒，然后放松，重復(fù)進(jìn)行，每天做3組，每組10 - 15次。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以增強(qiáng)盆底肌的力量，改善尿失禁癥狀。 - **及時(shí)就醫(yī)**：如果懷疑是泌尿系統(tǒng)感染或其他疾病引起的憋不住尿，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，進(jìn)行尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)超聲等檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。 - **生活方式調(diào)整**：減少咖啡因和酒精的攝入，避免一次性大量飲水，有尿意時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間憋尿。