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對于有備孕計劃或需要了解自身生理周期的女性來說，計算排卵期很重要。下面為大家介紹幾種常見的計算方法。 月經(jīng)周期推算法：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。以月經(jīng)周期28天為例，第14天左右就是排卵日，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。不過，如果月經(jīng)周期不規(guī)律，這種方法的準(zhǔn)確性會降低。 基礎(chǔ)體溫測量法：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長時間睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫。在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在排卵前體溫相對較低，排卵后體溫會升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒來后，在未進行任何活動前測量體溫并記錄，通過觀察體溫變化來判斷排卵期。但這種方法易受多種因素干擾，如睡眠質(zhì)量、疾病等。 宮頸黏液觀察法：在月經(jīng)周期中，宮頸黏液的性狀會發(fā)生變化。接近排卵期時，宮頸黏液增多、變得稀薄、透明且拉絲度可達10cm以上。而在非排卵期，宮頸黏液量少、黏稠。通過觀察宮頸黏液的變化，可以大致判斷排卵期。 此外，還可以使用排卵試紙進行檢測。當(dāng)試紙出現(xiàn)強陽性，預(yù)示著即將排卵。