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來大姨媽期間是可以適量吃香蕉的。 香蕉是一種營養(yǎng)豐富的水果，它含有多種維生素，如維生素C、維生素B族等，還富含鉀、鎂等礦物質(zhì)。在大姨媽期間，女性身體會流失一定量的血液，身體較為虛弱，適量吃香蕉有助于補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，維持身體正常的生理功能。 從緩解經(jīng)期不適的角度來看，香蕉中含有的維生素B?能夠穩(wěn)定情緒，對于部分女性在經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁、焦慮等不良情緒有一定的緩解作用。而且它還含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題。 不過，也有一些注意事項。香蕉屬于寒性水果，如果女性本身體質(zhì)虛寒，在經(jīng)期大量食用香蕉，可能會使寒邪入侵，導致經(jīng)血流出不暢，引起痛經(jīng)癥狀加重。另外，食用的時候最好吃常溫的香蕉，避免從冰箱拿出來就吃，冰冷的食物可能同樣會刺激子宮收縮，引發(fā)或加重腹部疼痛，對月經(jīng)造成不利影響。