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很多女性在經(jīng)期會(huì)有諸多飲食方面的疑問(wèn)，其中“來(lái)月經(jīng)了能喝咖啡嗎”是常見(jiàn)問(wèn)題之一。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)期可以適量喝咖啡，但有一定的利弊。 從有利方面看，咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神醒腦的作用。對(duì)于經(jīng)期容易感到疲勞、困倦的女性，適量飲用咖啡可以讓她們?cè)谝欢ǔ潭壬匣謴?fù)精力，提高工作和學(xué)習(xí)效率。 然而，經(jīng)期喝咖啡也存在不利影響?？Х戎械目Х纫蚓哂信d奮作用，可能會(huì)加重經(jīng)期的焦慮、煩躁、失眠等不良情緒。同時(shí)，咖啡因還會(huì)使體內(nèi)雌激素水平升高，可能導(dǎo)致乳房脹痛，增加一些婦科疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。而且，咖啡因會(huì)影響碳水化合物的新陳代謝，消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的B族維生素，而B族維生素對(duì)于維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定和正常的生理功能很重要。另外，咖啡有一定的利尿作用，可能會(huì)導(dǎo)致身體脫水，加重經(jīng)期不適。 所以，女性在經(jīng)期如果要喝咖啡，一定要控制好量，淺嘗輒止。如果本身經(jīng)期反應(yīng)比較嚴(yán)重，如經(jīng)血量多、痛經(jīng)明顯等，建議盡量避免喝咖啡。