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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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橙子是一種常見且營養(yǎng)豐富的水果，具有諸多作用與功效。 在營養(yǎng)方面，橙子富含維生素C，每100克橙子中維生素C含量約為33毫克。維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚的彈性和光澤，減少皺紋產(chǎn)生，延緩皮膚衰老。同時，它還能增強人體免疫力，幫助身體抵抗細菌和病毒的入侵，預(yù)防感冒等疾病。 橙子含有豐富的纖維素，可促進腸道蠕動，增加糞便體積，預(yù)防便秘，維持腸道正常的消化功能。對于消化不良、腸胃功能較弱的人來說，適量食用橙子能起到一定的調(diào)理作用。 橙子中含有的類黃酮等生物活性成分，具有降低膽固醇的作用。它可以減少血液中低密度脂蛋白（LDL）的含量，有助于預(yù)防動脈粥樣硬化和心血管疾病，對心血管健康有益。 橙子的氣味清新宜人，其揮發(fā)油成分具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用。當(dāng)人們感到焦慮、緊張時，聞一聞橙子的香氣或食用橙子，能在一定程度上緩解不良情緒，使人心情愉悅。 此外，橙子中的維生素A有助于保護眼睛的視網(wǎng)膜，維持正常的視覺功能，預(yù)防夜盲癥和干眼癥等眼部疾病。
2025-10-03 15:53
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