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長(zhǎng)期喝純牛奶對(duì)健康有諸多好處。從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為身體提供必需的氨基酸，有助于身體的生長(zhǎng)發(fā)育、組織修復(fù)和增強(qiáng)免疫力。對(duì)于正處于生長(zhǎng)階段的兒童和青少年，有助于身體成長(zhǎng)；對(duì)于成年人，可維持身體正常的生理功能。 牛奶中含有豐富的鈣元素，且鈣磷比例適宜，還含有維生素D等促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì)，長(zhǎng)期飲用有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，尤其是對(duì)于中老年人和絕經(jīng)后的女性。此外，牛奶中的色氨酸有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，起到助眠的作用，睡前喝一杯溫牛奶能幫助提高睡眠質(zhì)量。 然而，長(zhǎng)期喝純牛奶也可能存在一些壞處。部分人群體內(nèi)缺乏乳糖酶，無(wú)法完全消化牛奶中的乳糖，飲用后可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹痛等乳糖不耐受癥狀。而且，牛奶中含有一定量的脂肪和膽固醇，長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，增加肥胖、高血脂等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。此外，對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏的人，飲用后可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢、呼吸困難等。 總體而言，長(zhǎng)期適量飲用純牛奶對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)益處明顯，但應(yīng)根據(jù)自身情況合理飲用。