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在日常飲食中，攝入一些含堿性較高的食物對身體健康有益。以下為大家介紹幾類常見的高堿性食物。 蔬菜類里，海帶是典型的高堿性食物，它富含多種礦物質(zhì)和維生素，能為身體補充營養(yǎng)，還具有一定的排毒作用。此外，菠菜也是不錯的選擇，其含鐵量高，堿性也較強，有助于維持身體的酸堿平衡。胡蘿卜同樣是堿性蔬菜，含有豐富的胡蘿卜素，對眼睛健康十分有利。 水果類中，香蕉是高堿性水果，它富含鉀元素，能調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。蘋果不僅口感好，而且堿性程度較高，具有健脾益胃等功效。葡萄也是堿性水果，含有多種抗氧化物質(zhì)，能延緩衰老。 堅果類的杏仁是高堿性堅果，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。 豆類食品中，黃豆的堿性較高，它可以加工成各種豆制品，如豆腐、豆?jié){等，營養(yǎng)豐富且容易被人體吸收。 在谷物方面，小米是堿性谷物，具有養(yǎng)胃的作用，適合腸胃不好的人食用。 平時適當(dāng)多吃這些含堿性比較高的食物，有助于調(diào)節(jié)身體的酸堿度，促進(jìn)新陳代謝，增強身體的免疫力。但也要注意飲食的均衡搭配，不能只吃堿性食物。